Ventajas de tener un estilo de vida activo

¿Cuáles son las ventajas de tener un estilo de vida activo?

Un estilo de vida activo significa que hace actividad física durante todo el día. Cualquier actividad que haga que esté en movimiento es parte de un estilo de vida activo. La actividad física incluye ejercicios tales como caminar o levantar pesas. Un estilo de vida activo tiene muchos beneficios, como ayudar a prevenir o controlar las condiciones de salud:

• Reduce el nivel de azúcar en sangre.
• Bajar la presión arterial.
• Mejora la salud cardiovascular y de las articulaciones.
• Incrementa la energía y la vitalidad.
• Ayuda a bajar de peso.
• Mejora el estado de ánimo.😀
• Reduce el estrés.
• Incrementa la capacidad pulmonar, con lo cual se lleva más cantidad de oxígeno a la musculatura.
• El ejercicio de fuerza produce una mayor fuerza muscular.
• Los huesos y los músculos se fortalecerán.💪
• Mejora la coordinación del sistema neuromuscular.

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